5 consejos saludables para bajar de peso


El mundo está fascinado con la pérdida de peso, algunos por razones de salud y otros para el cosmético. No importa la razón, mucha gente intenta las dietas ásperas que nunca trabajan, los regímenes extremos del ejercicio que resultan en lesiones o el otro programa de la pérdida del peso que terminan sin éxito. La razón de que ninguno de estos métodos de pérdida de peso parecen funcionar es porque para permanecer con un programa, tienes que disfrutarlo. No sólo eso, sino que tiene que ser seguro también.


A continuación se presentan 5 consejos genuinos para la pérdida de peso, que casi nadie puede hacer sin tirar su comida favorita o pasar cada minuto de repuesto en el gimnasio. Realista, cualquier programa de pérdida de peso tomará tiempo. Si alguien le promete diferente, no son completamente honestos o simplemente no están informados. Siga un solo programa de pérdida de peso durante 30 días, cualquiera que sea, y ver si tiene resultados. Si no, pasar a otra cosa. Mientras tanto, echa un vistazo a varios consejos para empezar hoy.



Sugerencia # 1
Para caminar. Si puede dejar de lado 30 minutos todos los días para disfrutar de un paseo, se fortalecerá las piernas y el corazón mientras se quema algunas calorías en el proceso.

Sugerencia # 2
Utilice un mini ciclo. Estas unidades portátiles poco ejercicio ofrecen la apariencia de los pedales de bicicleta en una barra de metal, pero sin el alto precio o peso de una bicicleta de ejercicio estándar. Con un ciclo de min, puede pedal en su escritorio, en el sofá o en cualquier otro lugar que usted puede configurar cómodamente y llegar a los pedales.

Sugerencia # 3
Caminar o tomar las escaleras en lugar de un ascensor. Este es un ejercicio de pérdida de peso fenomenal sin siquiera notar el esfuerzo adicional. Algo tan simple como unos pocos pasos adicionales cada día puede ir un largo camino donde la pérdida de peso se refiere. La próxima vez que vaya a la tienda, estacione en el medio del estacionamiento y camine a la tienda. Evitar el aparcamiento en el lugar más cercano a la puerta, que es tentador, pero optar por caminar en su lugar.

Consejo # 4
Usted no necesariamente tiene que cortar todos sus alimentos favoritos, pero usted debe comer con moderación. No hay un solo alimento que dificultará completamente su intento de pérdida de peso, pero si se consume excesivamente, puede. Por ejemplo, limitar simplemente su producto a una barra de caramelo o, si usted está siendo realmente cuidadoso, un caramelo miniatura. No hay razón para cortar su comida favorita cuando una cantidad conservadora de las cosas que amamos todavía puede tener un lugar en nuestras vidas, incluso durante los momentos en que nos estamos enfocando en la pérdida de peso.

Sugerencia # 5
Cualquiera que sea su rutina de ejercicios, reserve un cierto tiempo cada día para hacerlo. Las personas que establecen una rutina son mucho más propensos a quedarse con ella y encontrar el éxito que los que simplemente ejercen cada vez que tienen tiempo. El objetivo de la pérdida de peso exitosa es ganar tiempo.

Este artículo se piensa para ser utilizado para los propósitos informativos solamente. No debe utilizarse en lugar de, o en conjunto con un consejo médico profesional o una recomendación de un médico. Antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso, las personas deben consultar a un médico para el diagnóstico y / o tratamiento adecuado.

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