Consejos para una mejor salud


Si quieres sentirte bien, realmente bien, esto es lo que debes hacer. 

1. Camina alto. El esfuerzo más importante que puede hacer para mejorar su moral es dejar que el mundo vea a un Tú nuevo y seguro de sí mismo. Y el primer paso hacia eso es caminar hablando y con confianza, pavoneándose por la vida como si supieras exactamente hacia dónde te diriges.


2. Empoderate a ti mismo. No hay mayor sensación de poder que la que está dotada por el conocimiento. Identifique las áreas en las que le gustaría fortalecerse y probarlas. ¿Es arte? ¿Historia? ¿Política? ¿Ciencias económicas? ¿Ciencia? ¿Tecnología? ¿Qué le impide recoger libros, navegar por Internet o simplemente hacer preguntas?

3. Energízate a ti mismo. Cuando respiras, imagina que respiras toda la bondad del mundo, permitiendo que tu sistema sea nutrido y refrescado por él. Habiendo así limpiado su sistema, cuando exhala, sus toxinas emocionales se disipan. ¡Disfruta de la nueva sensación de poder que sientes!

Inhale y diga: "Soy poderoso", exhale y diga: "Soy hermoso". Repita esto varias veces y sentirá un nuevo flujo de sangre a través de su cuerpo.



4. Siéntete bien contigo mismo. Aprende a amarte a ti mismo y a la vida que llevas. Sí, podría ser mejor y puedes hacerlo así. Pero si no le gusta cómo van las cosas, esa no es una razón para desperdiciar lo que ya tiene en la mano con la esperanza de saber lo que puede hacer al respecto. Recuerde, ¡un pájaro en la mano vale dos en el arbusto! Siempre habrá esos kilos de más que perder, las cualidades que desea que tenga su pareja, el auto que desea comprar o la casa que desea poseer.

5. Ponte en forma. Estar en forma y saludable es el mayor refuerzo de energía y confianza que puede darse a sí mismo. En lugar de culparte a ti mismo por no comer bien y por atrapar las cosas equivocadas, cultiva algunas adicciones positivas. Intente tomar una dosis diaria de ejercicio: ya sea una caminata, un entrenamiento en el gimnasio o simplemente ejercicios en el piso en casa.

6. Coma juiciosamente. En lugar de sentirse abatido por el peso que sigue teniendo debido a un hábito de comer comida chatarra, desarrolle el hábito de comer alimentos saludables para mantenerse en forma y delgado. Se dice que en realidad puedes comer para mantenerte delgado comiendo bien. Los expertos opinan que el proceso de masticar y digerir alimentos como apio, champiñones, brócoli y tomates, cuando no se fríe, en realidad le hace consumir más calorías de las que consume al comerlas.

7. Permanece en calma. De hecho, esta es una cualidad rara y si tuvieras que cultivarla con éxito, más de la mitad de las preocupaciones de tu vida habrían terminado. El estrés y la tensión son la causa de más enfermedades de las que conocemos. La fatiga y la irritabilidad también son causadas por el estrés.

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