Moviéndose a través de la menopausia


Es un rito de iniciación que pocas mujeres esperan: la menopausia. 


El término se refiere tanto al cese del período menstrual como al tiempo de transición que acompaña este evento. Si bien muchas mujeres esperan el final de los productos de higiene femenina, pocas esperan los altibajos hormonales que provocan sudores nocturnos, sofocos y dificultades emocionales. También conocida como el "cambio de vida", la menopausia puede ser rápida y relativamente indolora, o puede ser un proceso de muchos años.


Mientras que la menopausia generalmente ocurre a medida que la mujer envejece (generalmente ocurre entre los 45 y 55 años), también puede ser el resultado de procedimientos quirúrgicos que extirpan los órganos reproductores de una mujer y, por lo tanto, crea un estado hormonal de la menopausia. Muchos de los síntomas de la menopausia son los mismos. Estos pueden incluir hemorragia puntual, bochornos, pérdida de memoria, cambios de humor, ansiedad y depresión y problemas sexuales.

En los últimos años, los médicos han recetado terapia de reemplazo hormonal para muchas mujeres durante y después de la menopausia para reducir los riesgos de desarrollar osteoporosis. Los riesgos de osteoporosis, que es el resultado del debilitamiento de los huesos debido a la pérdida de tejido, y la enfermedad cardíaca aumentan después de la menopausia. La terapia de reemplazo hormonal reemplaza al estrógeno, que se cree que ayuda a reducir el riesgo de enfermedad. Sin embargo, recientemente, los estudios de terapia de reemplazo hormonal mostraron que el tratamiento en realidad puede aumentar los incidentes de enfermedades cardíacas y cáncer de mama y no ayuda a la osteoporosis. Desde estos estudios, las opiniones de los expertos han seguido siendo mixtas sobre el uso de la terapia de reemplazo hormonal.

La mayoría de los expertos están de acuerdo en que el mejor curso de acción es que una mujer debata su situación individual con un médico. Una mujer puede analizar los riesgos de utilizar o no la terapia hormonal con su médico para tomar la decisión más informada.

Además de la terapia de reemplazo hormonal, otros tratamientos para los síntomas de la menopausia incluyen remedios naturopáticos, cambios en la dieta, vitaminas y otros métodos para aumentar la sensación general de bienestar. De nuevo, cada mujer debe decidir por sí misma las mejores opciones y la gravedad de los síntomas. Algunas mujeres soportan ciertos síntomas de la menopausia, mientras que otras son menos tolerables. Cada situación individual es diferente, e incluso la tolerancia de una mujer a algunos síntomas puede variar de un mes a otro o de un año a otro.

Para aquellos que buscan tratamientos alternativos, considere trabajar con un médico naturópata o alguien entrenado en el uso de este tipo de tratamientos. Muchos remedios de venta libre son ineficaces y algunos pueden no ser seguros. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula los suplementos nutricionales. Algunos tratamientos hacen afirmaciones que son exageradas o no probadas, y una mujer que está considerando terapias alternativas necesita conocer los ingredientes de cualquier suplemento.

En general, cuanto mejor se pueda cuidar a una mujer de su salud general, mejor. Mantenerse activo física y mentalmente puede ayudar a compensar algunos de los síntomas de la menopausia. Llevar una dieta saludable, hacer ejercicio, participar en actividades de estimulación mental y pasar tiempo con familiares y amigos puede marcar una gran diferencia en cómo una mujer percibe su calidad de vida en general. Estas actividades también pueden ayudar a una mujer a sentirse más joven en un momento en que su cuerpo le recuerda que ya no es tan joven como antes.

Existen muchos recursos para ayudar a una mujer a lidiar con la menopausia, incluida la profesión médica, una amplia gama de organizaciones, libros y grupos de apoyo. Involucrarse en una organización o grupo puede ser útil para comparar notas y ofrecer apoyo mutuo. La información también puede proporcionar a una mujer una sensación de control cuando su cuerpo está actuando fuera de control. Tener herramientas a mano para lidiar con las fluctuaciones diarias de la menopausia puede hacer la transición más llevadera.

La menopausia no tiene por qué ser un momento de miseria ya que una mujer pasa de una fase de su vida a otra. Muchas mujeres menopáusicas viven una vida rica, plena y excitante.

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