Pérdida de peso y plan de dieta


A muchos de nosotros nos gusta hacer algunas preguntas generales sobre su peso y su plan de dieta. 

Como sé, en la edad media se suponía que una mujer gorda era el símbolo de la fértil madre tierra y, por lo tanto, se la consideraba hermosa. Pero ahora las circunstancias han cambiado, como una mujer que caminaba con el paso pesado de un elefante y bustos sólidos considerados menos atractivos y la idea de ser tan delgada como un poste de bambú con bustos sólidos llegó a ser más atractiva.





Muchos tienen sugerencias de que este concepto surge después de la Primera y Segunda Guerra Mundial, debido a la escasez de alimentos, se puso de moda lucir delgado y fino. Algunas buenas sugerencias para bajar de peso son no comer entre comidas (para esto puede tomar la ayuda de píldoras para la dieta como    http://bit.ly/Dietas-no-mentiras   etc.), especialmente no todos esos chips masticaban antes que el televisor. Puede afectar gravemente su apetito y también puede arruinar su piel. ¡Las cosas fritas, no las verduras como las papas, los pasteles y los pasteles, definitivamente no son no! Coma despacio y mastique bien. Si no puede resistirse a comer entre comidas, entonces puede satisfacer su apetito con ensaladas y fruta. Escuché de uno de mis amigos que perdió 4 Kg en un mes con la dieta del ejército israelí. Los primeros 2 días solo manzanas, los siguientes dos días solo queso y los últimos 2 días de pollo hervido. No té, café o cualquier otro líquido, excepto agua o jugo fresco. Pero si tus abuelos y padres están gordos, ¿cómo esperas lucir como Naomi Campbell? Algunas veces las secreciones de la glándula tiroides causan obesidad extrema o extrema delgadez. Pero si mantienes tu dieta tomando algunos supresores del apetito, puedes reducir tu peso. Una persona normal necesita alrededor de 2000 calorías por día y si reduce a 1000 calorías, perderá peso. Las calorías están en mantequilla, queso, pasteles, tortas, pudines, dulces, sopas, salsas, chocolate con cacao, frijoles secos y fruta seca. Menos calorías se encuentran en las espinacas, fruta fresca y ensalada. las verduras de hoja verde tienen menos calorías. Pero si tus abuelos y padres están gordos, ¿cómo esperas lucir como Naomi Campbell? Algunas veces las secreciones de la glándula tiroides causan obesidad extrema o extrema delgadez. Pero si mantienes tu dieta tomando algunos supresores del apetito, puedes reducir tu peso. Una persona normal necesita alrededor de 2000 calorías por día y si reduce a 1000 calorías, perderá peso. Las calorías están en mantequilla, queso, pasteles, tortas, pudines, dulces, sopas, salsas, chocolate con cacao, frijoles secos y fruta seca. Menos calorías se encuentran en las espinacas, fruta fresca y ensalada. las verduras de hoja verde tienen menos calorías. Pero si tus abuelos y padres están gordos, ¿cómo esperas lucir como Naomi Campbell? Algunas veces las secreciones de la glándula tiroides causan obesidad extrema o extrema delgadez. Pero si mantienes tu dieta tomando algunos supresores del apetito, puedes reducir tu peso. Una persona normal necesita alrededor de 2000 calorías por día y si reduce a 1000 calorías, perderá peso. Las calorías están en mantequilla, queso, pasteles, tortas, pudines, dulces, sopas, salsas, chocolate con cacao, frijoles secos y fruta seca. Menos calorías se encuentran en las espinacas, fruta fresca y ensalada. las verduras de hoja verde tienen menos calorías. Una persona normal necesita alrededor de 2000 calorías por día y si reduce a 1000 calorías, perderá peso.


Las calorías están en mantequilla, queso, pasteles, tortas, pudines, dulces, sopas, salsas, chocolate con cacao, frijoles secos y fruta seca. Menos calorías se encuentran en las espinacas, fruta fresca y ensalada. las verduras de hoja verde tienen menos calorías. Una persona normal necesita alrededor de 2000 calorías por día y si reduce a 1000 calorías, perderá peso. Las calorías están en mantequilla, queso, pasteles, tortas, pudines, dulces, sopas, salsas, chocolate con cacao, frijoles secos y fruta seca. Menos calorías se encuentran en las espinacas, fruta fresca y ensalada. las verduras de hoja verde tienen menos calorías.

Algunas personas dicen que hacer ejercicio como andar en bicicleta puede hacer que las piernas gordas sean delgadas y recortadas. Pero, según yo, el ejercicio empeora las cosas. Evite el ciclismo, que es un ejercicio de desarrollo muscular. Incluso nadar y bailar agrava las cosas. El ejercicio tiene menos de 2 encabezados: reducción y desarrollo. La gente solía pensar que si bebías mucha agua, te adelgazarías, pero a veces hacía exactamente lo contrario. Usted retiene agua y eso forma grasa.

Mucha gente quiere reafirmar su estómago. Para esto, debes aprender a sujetarlo de arriba a abajo, y no debes dejar que se caiga, como si lo estuvieras metiendo en una bolsa en la parte inferior de la barriga. El estilo de caminar con la barriguita detrás. por modelos es un ejercicio en sí mismo. No camine con los hombros encorvados. La barriga debe estar hacia arriba y adentro, y las caderas ligeramente hacia delante. También, mientras camina, tome una respiración profunda y tire de su músculo abdominal. Exhale lentamente, pero no deje salir la barriga. ¡Esto te recordará flacidez por todos lados! En algún momento, me paro frente al espejo del baño mientras me lavo la cara o cualquier otra cosa, y puedo ver el ejercicio de barriga que se ejerce sobre los músculos abdominales. Aprende a hacerlo automáticamente. Pero es agotador levantar tu barriguita así porque no estás acostumbrado a usar esos músculos, pero cuando se convierte en una segunda naturaleza, se vuelve más fácil. Hay varios ejercicios para la barriga. Acuéstese, respirando profundamente dentro y fuera. Divida cada respiración en 3 pequeños tirones, tirando de su barriga en cada pequeño tirón. Deja salir tu aliento sin molestar a la barriga. Haga esto en los pocos grupos de 6, con un buen descanso en el medio. Acuéstese, enganche sus pies debajo de un mueble y coloque sus manos debajo de la cabeza. Luego trate de levantarse a una posición sentada sin levantar los pies del piso. Acuéstese manteniendo las rodillas rectas y los dedos apuntando hacia delante. Mueva los pies de manera que los dedos de los pies queden hacia arriba y, al mismo tiempo, levante la cabeza para mirar. Entonces relájate Repita el ejercicio 7 veces. Algunos ejercicios sobre las caderas en constante expansión. Agáchese con los brazos encorvados sobre las rodillas, como si se estuviera preparando para correr una maratón. Luego balancee su cuerpo de un lado a otro, hacia atrás y hacia adelante con énfasis en los músculos de las piernas. También puede acostarse boca abajo en el piso, con la barbilla apoyada en el dorso de las manos. Luego levante lentamente la cabeza del suelo, lo cual es bastante difícil porque al mismo tiempo está tratando de levantar las piernas, ¡de a una por vez también! Haz esto muy lentamente.

Ahora ven a los muslos de trueno. En realidad se ven extremadamente desagradable en lugar de sabroso. Es por eso que te estoy dando una dosis desagradable de ejercicios. Acuéstese de espaldas y doble las rodillas hacia el pecho. Mantenga los pies juntos, luego dispare ambas piernas hacia la derecha. Luego, lentamente, en forma de péndulo, gire las piernas hacia la izquierda y luego hacia la posición original nuevamente. Gire las piernas de esta manera aproximadamente 7 veces a cada lado. Descanse durante un minuto y luego haga algo de ciclismo, con usted aún acostado. Vea cómo un bebé gira sus piernas, siga el mismo procedimiento. Un ejercicio fácil para los muslos es pararse derecho, balancearse y tocar los dedos de los pies, izquierda-derecha. Bueno para tu cintura, bueno para tus muslos.

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