Imágenes positivas para la pérdida de peso


La visualización puede jugar un papel importante en perder peso y mantener un estilo de vida saludable que lo mantenga alejado. 


Perder peso puede ser difícil para muchas personas que usan dietas de moda y pastillas para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso sin dejar que su mente les ayude en el proceso.

La visualización es una técnica poderosa que puede ayudarlo a realizar cambios de estilo de vida duraderos. Con solo "soñar despierto", puede mejorar significativamente sus posibilidades de lograr sus objetivos.


La visualización es una gran herramienta para perder peso y es tan simple como visualizar tu cuerpo como quieres que parezca tu cuerpo. Esta imagen mental de usted mismo se transfiere a su mente subconsciente, que a su vez comienza a trabajar en su cuerpo, dándole forma de acuerdo con su imagen mental, reduciendo así su peso.

Esto significa que si programa su subconsciente con una imagen mental de usted mismo como una persona más delgada, a través de la persistencia su mente lo aceptará y ayudará a su cuerpo a conformarse a esta imagen mental.

Una vez que su mente está programada con las imágenes mentales adecuadas, comenzará a trabajar para ayudarlo a perder peso. No puedo hacer suficiente hincapié en lo importante que es para usted creer en sus objetivos de visualización. Tienes que dejar de lado las fallas en la dieta y negarte a entretener cualquier imagen negativa que te venga a la mente.

Si puede visualizar su cuerpo en su peso y proporciones perfectas, la mente subconsciente trabajará para que se convierta en realidad. Luego comenzará a reforzar positivamente su cuerpo para ayudar al metabolismo y los hábitos alimenticios. Programar su mente para que crea que puede perder peso y visualizarse a su peso ideal es de la mayor importancia.

Intenta pensar en una imagen diferente de ti mismo, luego deja que tu subconsciente haga el trabajo por ti. Si piensas en tu propia grasa corporal y estás fuera de forma todo el tiempo, entonces la mente subconsciente encontrará maneras de hacerlo.

El subconsciente se ocupa de todas sus funciones vitales, es la causa de todos sus buenos y malos hábitos, y también regula los músculos (los músculos están controlados por el subconsciente) y la composición de grasa corporal en el cuerpo, y este último es el uno en el que estamos más interesados 

Intenta visualizar tu cuerpo lo más delgado posible y tu mente trabajará en esa imagen. La mente puede ser una gran compañera para perder peso.

                         
Deshacerse de los malos hábitos nutricionales

Un mal hábito es como una segunda naturaleza y se adquiere durante un largo período de tiempo. Los malos hábitos están programados en el subconsciente y el "poder de voluntad" solo no se deshará de él. Muchos intentan usar todo tipo de formas diferentes de romperlo, pero sin éxito.

La obesidad es el resultado de malos hábitos nutricionales y algunas de las causas son el aburrimiento, el estrés, la tensión y diferentes complejos. La comida se convierte en la sustitución de estas causas y, en poco tiempo, aparece la obesidad. La mayoría de las personas se preocupan porque son obesas, comen más y se establece un círculo vicioso.

La única manera de perder peso duraderamente consiste en romper estos malos hábitos y reemplazarlos por otros nuevos positivos, y la única forma de hacerlo es mediante la visualización. La visualización lo pone a cargo de su subconsciente donde se almacenan todos estos programas malos.

Toda la fuerza de voluntad en el mundo no va a romper estos malos hábitos a menos que uno tenga la ayuda de su subconsciente. 


Relajación

La relajación es la mejor manera de llegar al subconsciente y ralentizará la mente, apagará el mundo exterior para sintonizar con uno mismo. Los mejores momentos para estas sesiones son por la mañana y tarde por la noche, justo antes de ir a dormir.

Intente realizar dos sesiones, una por la tarde (primaria) y la otra antes de ir a dormir (secundaria), pero una vez al día es suficiente. Las sesiones usualmente duran 20 minutos, lo que no consume mucho tiempo, especialmente cuando se toman en cuenta los beneficios recibidos.

Se ha afirmado que una de estas sesiones equivale a 2 horas de sueño profundo y al despertar se sentirá revitalizado y lleno de energía. Créanme en lugar de preocuparse por las limitaciones de tiempo; estarás esperando la próxima sesión.

Cuando comience sus sesiones de relajación, asegúrese de que no le molesten: cierre la puerta, descuelgue el teléfono y suelte toda la ropa. Ahora encuentre una posición cómoda, ya sea acostada o sentada en una silla cómoda.

Sentarse puede ser preferible ya que puede quedarse dormido si se siente demasiado cómodo. Debes estar consciente y no dormido para poder acceder a tu mente subconsciente.

Intenta exhalar todo el aire de tus pulmones por completo y luego respira por la nariz. Tómese 10 segundos para llenar los pulmones de aire (no a la capacidad, pero cómodo) mantenga presionado durante diez segundos y luego exhale lentamente por la nariz durante otros diez segundos.  

Cada uno de estos ciclos de respiración debe durar 30 segundos, completar cinco ciclos y después de cada ciclo se sentirá más y más relajado.  

Si estás sentado, abre los ojos y mira hacia adelante. Si estás acostado, abre los ojos y mira el techo. Después de unos minutos, cierra lentamente los ojos.

Habiendo alcanzado este estado tranquilo y relajado, comience con sus visualizaciones. Reúna imágenes que potencian tus emociones. Hazlos vivos y coloridos. Haga que las escenas sean lo más reales posible e imagínese delgado y tonificado de la manera en que se verá después de una pérdida de peso exitosa.

Imagínate a ti mismo diez semanas a partir de ahora en la playa, caminando enérgicamente y con confianza a tu lugar favorito, tu respiración es normal y relajada. Te sonríes a ti mismo; Podrías seguir caminando así por millas sin sentirte fatigado.

Acostas la toalla y comienzas a quitarte la ropa, lo que revela un cuerpo firme, tonificado y bien acondicionado. Acaba de comprar un traje de baño nuevo que solo unas semanas antes habría estado en su armario esperando ser utilizado.

Echando un vistazo a tu alrededor, notas que la playa está ocupada, captas la mirada de alguien del sexo opuesto, te sonríen y tú le devuelves la sonrisa. Caminas con confianza hasta el agua y nadas un par de cientos de yardas sin ningún problema o fatiga.

O prueba esto:

Visualice a su familia y amigos que lo felicitan por lo bien que se ve su cuerpo y lo delgada que se ve. Intenta ver la escena tal como está sucediendo en este instante, en el presente, no en el futuro.

Usando estas visualizaciones puedes construir en tu mente cualquier escena que desee. Véase a sí mismo haciendo ejercicio, socializando, en compañía de amigos. Intente y escuche a las personas que lo felicitan por su nuevo y delgado cuerpo y observe sus miradas de admiración. Haz que la imagen mental sea lo más real posible.

 Recuerde establecer un objetivo para su peso ideal
 Debes querer perder peso
 Visualízate a tu peso ideal
 Use imágenes positivas en cada oportunidad

Practica estas sesiones a diario y durante un período de diez semanas estarás en camino de estar más satisfecho, más feliz y más delgado.

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