¡Tu comida puede envejecer prematuramente!

¿Sabías que la comida que comes podría envejecerte prematuramente?


 La ciencia ha hecho algunos descubrimientos sorprendentes en la última década en nutrición. Realmente deberíamos tomar nota de lo que nos ponemos en la boca porque más que nunca, "somos lo que comemos". ¿Conoces el impacto de lo que estás comiendo? Probablemente no. Es hora de averiguarlo porque la indulgencia excesiva en ciertos tipos de alimentos hace que el cuerpo envejezca prematuramente.



¿Te gustaría un poco más de radicales libres con tu almuerzo ...? En estos días, se mencionan frecuentemente los "radicales libres" y la forma en que atacan constantemente al cuerpo, causando daños potencialmente graves.

Un radical libre es el nombre de una molécula que tiene un electrón desapareado. Son un subproducto normal del metabolismo y sin ellos morirías.

Para dejar las cosas claras, es la sobreproducción de radicales libres la que causa daños al cuerpo. Los expertos en nutrición nos aconsejan que consumamos muchas frutas y verduras.

Esto se debe a que son ricos en fitonutrientes antioxidantes ... sustancias que neutralizan los radicales libres y ayudan a proteger el cuerpo.

Una de las tareas esenciales de los radicales libres es producir energía a partir de los alimentos que come. Cada vez que come, la actividad de los radicales libres es intensa. Cuantos más alimentos comas, más radicales libres se formarán y más antioxidantes necesitará tu cuerpo para neutralizarlos. ¡Las comidas grandes son un gran problema!

Antioxidantes efectivos incluyen vitaminas A, C, E; minerales como el selenio, el zinc y hierbas como el aloe vera y el extracto de semilla de uva.

La realidad de los carbohidratos 

Los carbohidratos son vegetales de raíz, pasta, arroz, pan, granos, frutas, pasteles, pasteles, galletas, patatas fritas, dulces, etc. Son fáciles de preparar, rellenar, sabrosos y baratos. La mayoría de las comidas están dominadas por los hidratos de carbono, ya que la mayoría de nosotros estamos "llenos" de ellas. Cuando comes carbohidratos estás comiendo una forma de azúcar.

Los carbohidratos son convertidos por el cuerpo en glucosa, que se usa inmediatamente para obtener energía o se almacena en las células de grasa. Los hidratos de carbono constituyen una proporción excesiva de la dieta, suman la falta de ejercicio y el exceso de azúcar, y el resultado inevitable es el exceso de peso.

Al reducir la ingesta total de carbohidratos y reducir el tamaño de sus comidas, reduce la exposición de su cuerpo a la actividad de radicales libres, y la cantidad de exceso de alimentos en las comidas, reduce la exposición de su cuerpo a la actividad de radicales libres y la cantidad de exceso comida que se almacena como grasa no deseada. ¡Una doble ventaja!

 Las comidas grandes son demasiado estresantes 

La comida abunda: ¡mire alrededor de los estantes de los supermercados en la montaña de la comida! Llene su carrito, lléveselo a su casa y llene los armarios de su cocina: llene su plato y llene su estómago hasta que apenas pueda moverse. ¿Cuántas veces a la semana comes en exceso? ¿Cuántos radicales libres están atacando su cuerpo y acelerando el proceso de envejecimiento? Puedes elegir comer menos

 Piense en sus comidas durante la última semana. 

Mejor aún, mantenga un diario de alimentos para la próxima semana, registre cada comida dibujando un plato dividido que muestre la cantidad de proteínas, carbohidratos, grasas, vegetales y frutas que consume en cada comida / refrigerio. Después de una semana, podrás ver cuánto azúcar estás comiendo.

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