Un plan de ejercicios para bajar de peso


¿Tienes un plan de ejercicios para bajar de peso? 


Dos excelentes opciones a considerar son el entrenamiento elíptico y el entrenamiento para perder peso en la caminadora.

Comparemos los dos tipos de entrenamientos para que pueda determinar qué plan de ejercicios para perder peso es mejor para usted.

Un entrenamiento de entrenador elíptico se ha vuelto muy popular y en realidad tiene algunas ventajas sobre una cinta de correr.  

Es menos agotador para las rodillas, las articulaciones y la parte inferior de la espalda, por lo que es muy adecuado para personas con lesiones.


También funciona en todas las partes de su cuerpo continuamente, lo que le proporciona un entrenamiento corporal total. Un entrenamiento de entrenador elíptico es ideal para ejercicios cardiovasculares y puede obtener un buen entrenamiento en un corto período de tiempo.

Hoy en día, un entrenamiento en cinta rodante sigue siendo un ejercicio muy popular. Muchas personas compran una cinta de correr para que toda la familia pueda usarla. Un entrenamiento en cinta rodante es perfecto para los principiantes, ya que la intensidad en el entrenamiento es ajustable al caminar, trotar o correr.

La pérdida de peso en cinta rodante se puede lograr mejor haciendo ejercicio dentro de su zona de rango cardíaco objetivo. A continuación le indicamos cómo encontrar la frecuencia cardíaca ideal para usted.

Primero, debes averiguar cuál es tu ritmo cardíaco mientras haces ejercicio después de cinco minutos. Para probar su ritmo cardíaco, coloque su pulgar en la parte inferior de su muñeca para localizar su pulso.

Cuente los latidos durante 15 segundos y multiplique ese número por cuatro. Ese número es tu ritmo cardíaco.  

Para calcular su ritmo cardíaco objetivo ideal, reste su edad de 220. Para un ejercicio exitoso de pérdida de peso en una cinta de correr dentro del 70% de su zona objetivo de rango cardíaco.

Tanto los entrenadores elípticos como las cintas para correr te ayudan a quemar grasa y son planes perfectos de ejercicio para perder peso. El ejercicio no solo tonifica sus músculos, sino que en realidad le brinda más energía durante todo el día.

Puede comprar cintas de correr y entrenadores elípticos en Internet, así como en tiendas de fitness. Ambas máquinas son muy efectivas para quemar grasa y perder peso. Solo asegúrese de comprar equipo de calidad que dure.

Si está buscando quemar grasa corporal y bajar de peso, estas dos máquinas pueden ser de gran ayuda para su plan de ejercicios para perder peso.

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